メンタル

産後うつで苦しむ奥さんに、戸惑いを感じていませんか？今の彼女に必要なのは正しさではなく、パパの絶対的な「肯定」です。かけるべき言葉や、突き放さない寄り添い方を助産師が解説。パパ自身の心を守りながら、「産後うつ」を夫婦で乗り越えるコツ。

赤ちゃんが生まれたのに、何をすればいいかわからず、困っているパパはいませんか？ママが求めているのは心身ともに「寄り添って支えてくれる」こと。家事の練習方法や大切な育児のコミュニケーション術を助産師が伝授。パパが「唯一無二のヒーロー」になる。

これまで一人で何でも抱えてきたあなた。「良いお母さんになりたい」からこそ必要になるのが「チーム育児」。一人で頑張りすぎてしまうとあなたが「一番辛く」なります。産科・精神科・地域とチームを組み、我が子にたくさんの愛情と笑顔を届けませんか？

精神疾患の既往を、恥ずかしいと隠していませんか？一人で乗り越えるより、専門家とチームを組む方が大きな力になります。隠すことで対応が遅れ、一番辛い思いをするのはあなた自身。既往と向き合いながら安心して我が子を迎えるための心の準備を助産師が伝えます。

産後うつと不安になりながら受診できないあなたへ。メンタルクリニックは母親失格の烙印を押すのではなく、自分と赤ちゃんを大切にしたいという【諦めない決断】です。雰囲気、診療内容、授乳中の薬の不安、医師に伝えてほしいことなど、助産師が優しく解説。

仕事も勉強も努力してきた優等生ママが産後初めて味わう「挫折感」。育児書通りにいかない毎日に「こんなの私じゃない」と自分を責めていませんか？それはあなたのせいではなく、心身のシステムエラー。完璧な自分を手放し、今の自分を丸ごとハグしましょう。

助産師が伝える「産後、理由もなく涙が出るのはなぜ？」マタニティブルーと産後うつの違いを分かりやすく解説。「ブルーだから症状が軽い」わけではありません。その辛さの正体と、見分ける3つのチェックポイントについてお伝えします。

涙が止まらない、もう一歩も動けない、頑張れない…。そんな限界を迎えたあなたへ。「何もしない」ことは、あなたの命を守る立派な行動です。今日を生き抜いた自分を100点満点だとハグしてあげてください。今、暗闇の中にいるあなたに届きますように。

産後うつって誰がなるの？答えは「誰でも」なります。助産師や保育士であっても、産後うつになる。我が子の泣き声から逃げたくなる時があってもいい。あなたは1人ではありません。自分を責めなくていい理由と一生懸命頑張っているあなたへのメッセージ。

毎日頑張りすぎて、心が疲れていませんか？助産師はぐが、日常で簡単にできるセルフケアをご紹介。「空を見上げる」「ネイルする」「セルフハグ」｜五感を満たし、自分を愛でる具体的な方法をお伝えします。頑張るママの心がふわっと軽くなりますように。