はじめに
こんにちは。助産師 はぐ∞いろです。
今日は、パパに向けてお話ししたいと思います。
赤ちゃんが生まれても、どこか「自分はサポート役」だと思っていませんか？
「趣味の時間を削りたくない」
「仕事があるから夜泣きは勘弁…」
「ママはずっと家にいるんだから家事もできるでしょ？」
そんな「我が子を迎える前の生活」のままだと、産後のママの心は一瞬で離れてしまいます。
パパに求められているのは、単なる「お手伝い」ではなく、ママのとなりで一緒に歩んでくれる「パートナー」としての役割です。
パパにしかできない、最高のプレゼント
ミルクやオムツ替えも嬉けれど、ママが心の底から求めているのは「安心して眠れる時間」です。
産後のママは、24時間、常に無意識に神経を張り詰めています。
そして、この子の命に責任を持っているのは私だけという、誰とも分かち合えない、母親ならではの、強い孤独を抱えています。
そんな時に、パパが「大丈夫？向こうで休んできたら？」と言ってくれる。
この一言に、どれだけ多くのママが救われるのでしょうか。
産後の絆を作る「ママのこだわりが少ない家事」から始める
家事を完璧にこなそうとしなくて大丈夫。
まずは、「ママのこだわりが少ない家事」から練習していきませんか？
例えば、ゴミ出し。ゴミ出しといっても、家中のゴミを回収して、新しい袋をセッティングすることもを含めた、ひと手間かけたゴミ出しです。きっとパパが忘れがちな生ごみなどの存在に気付けるはずです。
そのほかに、お風呂や部屋の掃除、洗濯物の干し方・たたみ方、食器洗い、料理など、家事にはいろいろあります。
生活には、人それぞれの「マイルール」があるもの。
パパが良かれと思ってやっても、ママのこだわりが強くてやり直されると、せっかく頑張ったパパも切ないですよね。
だからこそ、ママと相談し、ママのこだわりが少ない家事から始めてください。
これが、夫婦の絆を強くするコツです。
ウェブサイトやYouTubeより、ママを頼って
今はウェブサイトやYouTubeなどで何でも調べられる時代。
ですが、育児の正解は目の前の赤ちゃん、そしてママの中にあります。
「やり方がわからないから検索する」より、「わからないから教えて」とママに聞く。
あるいは、「こうやってみたけど、これで大丈夫かな？」と一緒に確認する。
その一緒にやろうとする姿勢こそ、ママの孤独を癒し、喜びを与えてくれます。
パパへ―「これだけは」頑張ってほしい
- 「何か手伝う？」ではなく、「○○やるね」と自ら主体性をもった言葉を伝えてください。
- スマホを置いて、５分間だけでもママの目を見て話を聞いてください。
- 「ありがとう」と意識して言葉に出してください。
- 1日の生活スケジュールや健診などの予定を把握し、ママの大変さを理解してください。
要注意！ーテレビや携帯を見ながら育児をする
「疲れているママを休ませてあげたい」
そう思って、育児をしているパパ。
とても素晴らしいです。
ですが、ミルクや寝かしつけ中など、「テレビや携帯を見ながらやる」ことは絶対にNG。
これは、一見、パパの中では育児をしながら自分時間も持てて、効率がいいように思うかもしれません。
ですが、携帯やテレビも楽しめないほど、毎日の育児を頑張っているママの前では厳禁です。
「携帯（テレビ）を見る余裕があるなら、もっと一生懸命この子を見て！」とイライラさせてしまうことも。
我が子と向き合っている時間は、我が子の目を見てたくさんの愛情を注いであげてくださいね。
寄り添うとは「一緒に悩む」こと
何をすればいいかわからないなら、まずはママの隣に座って、目を見て話を聞いてください。
「そうなんだね」と、話を聞き、ママの悩みを理解するだけで十分です。
解決策や結論を出す必要はありません。
もし、パパから見てママの様子が変だな、と思ったら
「市町村や病院とか、専門の人に一緒に相談してみようか？」という提案も立派な育児参加です。
ママの辛さを、パパも一緒に背負うという姿勢を見せてください。
おわりに
ママにとって、パパはとても頼りになる大切な存在です。
「一番近くにいるパパの優しい一言と、温かい手」が、ママの心を一番早く、癒してくれます。
完璧なパパである必要はありません。
隣にいて、一緒に悩み、一緒に笑う。
その「一緒に」こそ、ママにとって大きな意味があるのです。
私たち助産師は、ママを支える「パパ」のことも、心から尊敬し、応援しています。
そして、一緒にママを支える仲間として、頼りにしています。
心に「はぐ」を。生活に「彩り」を。あなたは、ひとりじゃない。
―― 助産師 はぐ∞いろ
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